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[問題]騎腳踏車傷膝蓋? [複製鏈接]

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發表於 2022-4-17 01:09 PM|只看該作者
如果膝蓋餔舒服
應該先檢視一下姿勢及椅墊的高度
再來檢視一下自己的運動狀況
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-4-19 02:10 PM|只看該作者
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踏板角度也有關係!建議去車店調整

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發表於 2022-4-27 02:30 PM|只看該作者
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跑步更傷+1
而且個人反倒覺得騎車比較能夠訓練起大、小腿與膝蓋的肌肉~
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發表於 2022-5-21 02:22 AM|只看該作者
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感覺會傷,穿護膝會有幫助嗎?

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發表於 2022-7-22 01:36 PM|只看該作者
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發表於 2022-8-20 02:09 PM|只看該作者
正確的騎乘姿勢相對重要!   頻繁的運動確實可能有運動傷害! 但後續保養維護相對重要! 任何運動都一樣!
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發表於 2022-8-23 02:23 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-9-6 09:00 AM|只看該作者
只要不要立騎,還有不要爬坡,不會傷膝蓋
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發表於 2022-9-13 08:17 AM|只看該作者
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不會啦,以我們的那點衝刺量還不至於傷到膝蓋,大多數人都是平時站立或者久坐勞損就怪騎車而已,大家注意鍛煉大腿肌肉,有助於緩解平時膝蓋負荷

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發表於 2022-9-17 11:38 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
個人覺得應該跑步更傷
騎自行車,本人體重長期在110~120公斤
覺得自行車比跑步舒服多了





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發表於 2022-9-19 04:42 PM|只看該作者
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車子的尺寸設定正確就不會傷膝蓋了
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2022-10-22 04:54 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果每次騎車都會,可能要花錢去做一次fitting,調整車子的位置,及是否尺寸不適合
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發表於 2022-10-23 03:11 PM|只看該作者
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關鍵在騎乘的坐墊高度、前後,以及踩踏的出力是否正確,另外就是騎山路時,要用善用齒比不要硬剛上去,就不會傷膝蓋了。

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發表於 2022-11-15 11:55 AM|只看該作者
如果車是調整得很好..膝蓋及全身的暖身很重要.尤其是爬坡.不暖身或是對於變速時機理解不夠.膝蓋韌帶別說磨損.甚至斷裂都會發生.我個人在幾年前參加苗栗活動騎在山區產業道路變速不佳硬騎.回到終點後隔天完全站不起來.原以為只是肌肉疲勞.但是接下來幾個月問題腳幾乎無法使力支撐.最後才知道正面十字韌帶和內側副韌帶有撕裂及移位.後來給中醫整復治療調整後才真正解決.花了近半年......
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發表於 2023-1-1 04:18 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
坐管調到合適高度與前後位置,然後善用齒比拉高踩踏迴轉速,遇坡不要硬上,基本上是不會傷的。




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